O exercÃcio fÃsico elimina a celulite?
A celulite afeta cerca de 80 a 90% das mulheres e uma das coisas que mais me perguntam é: vou conseguir eliminar a celulite com o exercÃcio fÃsico?
O exercÃcio fÃsico regular é um método eficaz na prevenção da celulite e, como forma de tratamento, ajuda a reduzir a sua manifestação (American Council on Exercise, 2009).
Estudos recentes concluem que a forma mais eficaz para diminuir a celulite é combinar dois ou mais métodos, como o exercÃcio fÃsico e uma alimentação equilibrada, drenagem linfática, massagem, ultrassom ou criolipólise, entre outros (Zerini et al., 2015).
A água assume uma importância fundamental no alcance deste objetivo, uma vez que é um meio natural na eliminação de toxinas.
Em suma,
O exercÃcio fÃsico regular é um ótimo meio para ajudar a reduzir a celulite, principalmente quando combinado com outro método.
Do que estão à espera?!
Juntem-se a mim.
Vamos viver saudáveis e felizes.
Ana Ferro
Mestre em Educação FÃsica / Personal Trainer
Fontes Bibliográficas:
- American Council on Exercise (2009) Fit Facts – Exercise and Cellulite;
- Luebberding, S., Krueger, N., Sadick, N.,S. (2015). Cellulite: An Evidence-Based Review. American Journal of Clinical Dermatology, 16 (4), 243-256;
- Zerini, I., Sisti, A., Cuomo, R., Ciappi, S., Russo, F., Brandi, C., D’Aniello, C. Nisi, G. (2015). Cellulite treatment: a comprehensive literature review. Journal of Cosmetic Dermatology, 14 (3), 224-240.
